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长期用鼠标的危害及预防办法

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  现在互联网时代,很多职业都需要用到电脑,那么用到电脑都会用到鼠标,那么长期用鼠标有什么危害,怎样使用鼠标才不得鼠标手呢?以下是小编为你整理有关于长期用鼠标的危害,希望能帮到你。

  长期用鼠标的危害

  1、长期使用鼠标,重复手腕动作,会因劳损令腕管内的肌腱增厚,腕管空间缩窄。

  2、长期使用电脑键盘和鼠标,可能与一种称为腕关节综合征的疾病挂上钩,出现食指或中指疼痛、麻木和拇指肌肉无力感,发展下去可能导致神经受损,进而引起手部肌肉萎缩。

  3、每天重复在键盘上打字或移动鼠标,手腕关节长期、密集、反复和过度活动,导致周围神经损伤或受压迫,使神经传导被阻断,从而造成手掌的感觉与运动发生*

  4、肘部经常低于手腕,而手高高地抬着,神经和肌腱经常被压迫,手就会开始发麻,手指失去灵活性,经常腕关节痛。

  5、手指频繁地用力,还会使手及相关部位的神经、肌肉因过度疲劳而受损,造成缺血缺氧而出现麻木等一系列症状。

  6、日本某网友发现握手机和鼠标的手的尾指关节变形了,他把手指图PO上网马上被疯转,因为大家看下自己的尾指都纷纷表示也是变形的,这也是长期玩手机或电脑鼠标导致的。

  长期用鼠标危害的预防办法

  1、使用鼠标时配合使用“鼠标腕垫”垫在手腕处。

  2、使用鼠标时,手臂不要悬空,以减轻手腕的压力,移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做,减少手腕受力。

  3、使用电脑时,电脑桌上的键盘和鼠标的高度,最好低于坐着时的肘部的高度,这样可以减少操作电脑时对腕关节等部位的损伤。

  4、尽量避免上肢长时间处于固定、机械而频繁的工作状态下,使用鼠标或打字时,每工作一小时就要起身活动活动肢体,做一些握拳等放松手指的动作。

  5、不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键,用力轻松适度为好。

  6、鼠标最好选用弧度大、接触面宽的。

  7、使用鼠标时,应避免手腕长期处于弯曲姿势,应放置腕垫,承托手掌下方的肌肉,而并非手腕位置。

  8、鼠标要就*放,并保持手腕*直,避免前臂过度伸展。若鼠标活动的空间太狭窄,手腕会受压,不能放松。

  鼠标手的概况

  谓“鼠标手”,医学上称为腕管综合症。是指人体的正中神经、以及进入手部的血管,在腕管处受到压迫所产生的症状,主要会导致食指和中指僵硬疼痛、麻木与拇指肌肉无力感。黑龙江省医院关节外科主任吕伟表示,由于腕管是腕掌部一个密闭管道,若长期垂腕击打键盘,或鼠标位置不够合理,太高、太低、或者太远,都会使腕管内的肌腱和神经反复摩擦,引起肌腱、肌肉和腕管壁组织的慢性发炎,导致腕管的狭窄,压迫腕管内神经,使拇指、食指、中指出现疼痛感。

  目前来说,腕管损伤还没有特效的治疗方法,就连欧洲和美国都没有任何一种方法能够有效缓解并根治鼠标手,吕主任表示,“积极预防很重要”,如确诊为“腕管综合征”的,要暂时停止使用电脑,若休息还不能缓解的话,严重者要进行手术治疗。

  由于女性手腕管通常比男性小,腕部正中神经容易受到压迫,其发病几率比男性高3倍。山医院手外科副教授虞聪表示,从事教师、编辑工作以及其他以电脑为伴的职业人群更容易引起一指瓣的麻木,“严重的话还可以造成肌肉的萎缩。”

  因此,虞教授建议人们控制每天使用鼠标的时间,半小时一小时后,应当适当地变换姿势。
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